秋と東洋医学

長い夏がようやく終わり、

遅い紅葉が出てきましたね。

読書の秋

食欲の秋

芸術の秋

スポーツの秋

と言われます、

東洋医学では、

肺　＝　秋

涼しくなったので急激に運動すると、

温度差や乾燥で肺を傷めるので気をつけましょう。

と言われているんです。

暴飲暴食、激しい運動を控え、

早寝早起き、

生活習慣を整え、

冬に備えて英気を養い、

気の巡りを整えよう、

そんな季節です。

食欲や、スポーツの秋とは対照出来ですが、

昔の人は

「適した季節だからこそ、やり過ぎないように」

と注意していたんですね。

秋の食欲と東洋医学の面白い共通点をもう一つ

秋に食欲が増すのは、

日照時間の低下からくる、

ホルモンであるセロトニンの減少を

セロトニンの材料のトリプトファンという栄養を

取ることでセロトニンを補おうとしている、

とも言われているそうです。

トリプトファンの多い食べ物は、

納豆や味噌の大豆製品や、チーズや牛乳の乳製品

米などの穀類に多く含まれています。

東洋医学では、五臓などの分類に

「五穀」と言われる、季節の穀物があります。

春＝麦、夏＝キビ、長夏＝ヒエ、秋＝稲、冬＝豆

秋と冬にはトリプトファンの多い、

「稲」と「豆」を定めているんです。

昔の人はホルモンの概念は無くても、

季節で必要な物を感覚で理解していたのかもしれません。

「過ぎたるは及ばざるが如し」

運動のやり過ぎ、食べ過ぎに気をつけて養生しましょう。