体幹筋について

岩島治療院では、体幹トレーニング指導をやっています。 最近では「体幹」と聞いても 「何それ?」から「運動選手がやってるやつだ。」と 皆様の認識も変わってきていると思いますが。 体幹は「運動選手に大切」ではなく「誰でも大事」なのです。 何故かというと体幹は「運動パフォーマンスの向上」にもなりますが、 何よりも「ADL向上=日常生活動作の向上」になるんです。 「歩く」「走る」を極めて行けば「短距離走やマラソン」になり、 「物を持ち上げる」を極めて行けば「重量挙げ」等々、 日常動作を極める事でスポーツに昇華しているのです。 体幹筋はスポーツの向上だけでなく、日常生活を向上させることに繋がるんです。 「運動」や「トレーニング」と聞くと運動苦手な人は敬遠してしまうかもしれませんが、日常生活動作の延長と考えれば抵抗が減りませんか? 岩島治療院では、マンツーマンで正しい動きを確認しながら、無理なく動かしていきます。 そして、家でできる運動「宿題」を出してご自分のペースで身体を変えていきます。 運動が苦手な人ほど一度受けてみてもらいたいですね。

サヨナラバス

当院の入り口に鎮座していたワーゲンバスことフォルクスワーゲンTYPE2 1978ウェストファリアがサヨナラします( ;∀;) とても乗り心地も良い車でした。 このタイプには珍しくオートマで エンジンも好調。でも やはり、娘も生まれましたし ここはもう少し現代車にしようかということに。 ありがとう・・・バス( ;∀;) さよなら・・・バス (頭の中で、ゆずの「さよならバス」が流れてます) 次の車も決まってます。 治療院の顔になれる車のはず。 通りかかったら、見てみてください。

体幹を使った生活動作

以前から岩島治療院では体幹トレーニングをご指導させて頂いておりますが、 「この運動って日常生活で何の役に立つの?」 って 疑問に思いませんか?? 私が一番に重点を置いているのが、この疑問を解決していく事です。 プランクや、クランチ(腹筋)などいくら頑張っても 実際に日常生活動作のどの動作で動いているのか理解していないと 見た目に分からない体幹筋は、 「楽になった気はするけど、何が変わったかわからないな。」 で辞めてしまうんです。。。 実は体幹筋は常に色んな動作で動いています。 例えば、床から立ちあがる時。 左は体幹筋を使う意識がないので、 体幹軸と力が入る手と足が離れた動作をしてしまって腰や膝を痛めます。 右は体幹筋を意識しているので、 力が入る手足と体幹軸を安定させて動作が出来ます。 岩島治療院では「こんな時にこうすると体幹筋が動いて楽に動けるんですよ。」 と日常生活動作と組み合わせてトレーニングをアドバイスをしています。

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