体幹筋について

2020/02/29

岩島治療院では、体幹トレーニング指導をやっています。

 

最近では「体幹」と聞いても

「何それ?」から「運動選手がやってるやつだ。」と

皆様の認識も変わってきていると思いますが。

 

 

体幹は「運動選手に大切」ではなく「誰でも大事」なのです。

 

何故かというと体幹は「運動パフォーマンスの向上」にもなりますが、

何よりも「ADL向上=日常生活動作の向上」になるんです。

 

「歩く」「走る」を極めて行けば「短距離走やマラソン」になり、

「物を持ち上げる」を極めて行けば「重量挙げ」等々、

日常動作を極める事でスポーツに昇華しているのです。

 

体幹筋はスポーツの向上だけでなく、日常生活を向上させることに繋がるんです。

 

「運動」や「トレーニング」と聞くと運動苦手な人は敬遠してしまうかもしれませんが、日常生活動作の延長と考えれば抵抗が減りませんか?

 

 

岩島治療院では、マンツーマンで正しい動きを確認しながら、無理なく動かしていきます。

そして、家でできる運動「宿題」を出してご自分のペースで身体を変えていきます。

運動が苦手な人ほど一度受けてみてもらいたいですね。

 

 

 

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